고혈압은 격렬한 운동을 할 수 있습니까

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알아보자 :: 고혈압은 격렬한 운동을 할 수 있습니까

고혈압은 격렬한 운동을 할 수 있습니까

 

생활 습관과 식생활 구조의 변화로 인해 고혈압이 흔한 질병이 되었습니다.

 

삶의 많은 사람들, 특히 비만인 사람들은 고혈압 환자입니다.

 

고혈압은 환자의 삶에 영향을 미치므로 적시에 치료해야 합니다.

그럼 고혈압은 운동을 심하게 해도 되나요?

고혈압은 격렬한 운동을 할 수 있습니까

 

●  고혈압 환자는 격렬한 운동을 해서는 안 됩니다.

 

●  격렬한 운동 중에는 운동선수가 너무 긴장하면 혈압이 상승하는데 이를 운동성 고혈압이라고 합니다.

 

●  운동이 너무 빠듯하면 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압이 증가합니다.

 

●  대부분의 사람들은 정상인보다 혈압이 10 20mmHg 높습니다.

 

●  혈압 상승 외에도 격렬한 운동 후에는 심폐 기능이 저하됩니다.

 

●  운동할 때 고혈압 환자는 머리를 과도하게 구부리거나 자세를 과도하게 바꾸고 숨을 쉬어 사고를 피해서는 안 됩니다.

 

●  노인은 각종 만성질환을 앓고 있기 때문에 의사의 지도 하에 운동에 더욱 주의를 기울여야 하므로 고혈압 환자는 격렬한 운동을 해서는 안 됩니다.

 

 

고혈압 환자는 운동을 심하게 하면 안 됩니다.

 

●  격렬한 운동은 혈압을 높이고 심지어 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 고혈압의 더 위험한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

●  고혈압 환자는 자신의 상황에 따라 운동량을 결정해야 하며 격렬한 운동을 해서는 안 됩니다.

 

●  또한 적절한 운동이 필요하며 규칙적인 운동은 신체의 적응력과 질병 저항력을 향상시키고 혈압 강하로 인한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 완화 및 예방할 수 있습니다.

 

 

 

●  일상생활에서 규칙적인 업무와 휴식 시간을 보장하여 장기적인 정신적 긴장과 불안을 피해야 합니다.

 

●  담배를 피울 수 없고 저염 및 저지방 식단을 섭취하면 고혈압 위험이 크게 감소합니다.

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